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いつまでも若々しく!お肌の若返り方法6つとおすすめ化粧品3選

年齢を重ねるごとに感じる肌の衰えにがっかりしますよね。「10代や20代の頃のプリプリ肌を取り戻したい」というあなた、その肌の若返りは不可能ではありません。

日頃のスキンケア次第で見違えるほどに肌の状態は変わってきます。肌を老化させてしまう原因と若返らせる6つの方法、そして若返りを助けてくれるおすすめ化粧品3選をお伝えしていきます。

お肌を若返らせて、気持ちも肌もハリのある輝く毎日を過ごしてみませんか?

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お肌に年齢を感じてしまう原因


まずは、お肌が年齢を重ねるごとに変化してしまう理由について見ていきましょう。様々な要因がありますが、ここでは5つの原因を考えてみます。

皮膚が薄くなる

私たちの皮膚は、年齢を経るにつれて皮膚が薄くなります。それは、皮膚の真皮層の部分に含まれるコラーゲンやエラスチンが減少するためです。

また、女性ホルモンの減少や新陳代謝が悪くなることも関係しているとされています。肌のたるみを感じ、若いころよりも弾力がなくなってくるのは、このせいです。

紫外線の影響

紫外線の影響を受ける事でも肌は老化していきます。これは、光老化とも呼ばれているものです。

紫外線の特にUV-Aが肌の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを破壊する力があります。そのため、シワやたるみといった状態が生み出されるでしょう。

また、UV-Bはシミの原因となります。紫外線対策をせずに外出したり、夏は焼きたい!と海やプールで日焼けしたりする人は、要注意です!

肌の乾燥

肌の乾燥も年齢肌の原因となると考えられています。毎日のスキンケアを丁寧に行っていますか?面倒だからと化粧水だけで済ませていませんか?

驚くべきことに、私たちの肌は20歳から潤いを保つための天然成分が減り始めます。そのため、年々乾燥しやすくなっていくのです。

乾燥により、コラーゲンやエラスチンを作り出す線維芽細胞の働きも弱ってきます。その結果、シワやたるみが生じるというわけです。

皮膚の酸化

金属のサビと同じように、私たちの皮膚もサビてきます。それは、活性酸素により生じます。私たちの体の中に取り込まれたり、作られたりした活性酸素が細胞にダメージを与えて、真皮層内のコラーゲンを硬くさせ弾力を失わせるというメカニズムです。

活性酸素は、紫外線を浴びることや、ストレス、脂質の多い食生活、喫煙、環境などにより生じます。

皮膚の糖化

5つ目の原因は、皮膚の糖化です。糖化というのは、体の中にあるタンパク質と食事などで摂取した糖が結びついて、糖化したタンパク質が溜まっていくことを指します。

糖化したタンパク質が溜まっていくと、皮膚をくすんだ色にさせます。また、弾力を失わせる原因ともなります。

次ページ:お肌を若返らせる効果的な方法6つ

お肌を若返らせる効果的な方法6つ


では、お肌を若返らせるにはどうしたら良いでしょうか?次の6つの方法を実践してみることをおすすめします。肌を衰えさせる原因となることを避け、若々しい肌を取り戻すのに役立つはずです!

生活習慣を整える

肌の老化は年齢的に完全には避けることはできません。でも、老化の程度はどのような生活習慣を送るかで変わってくるでしょう。次の3つの点を特に意識するようにしてみませんか?

質の良い睡眠

寝不足の翌日の肌がボロボロ、クマがあるなどの経験をしたことがある人も多いでしょう。睡眠は、肌の状態に大きく関係しています。肌の新陳代謝を促すのは、寝ている間に生成される成長ホルモンです。

また、寝ている間に作られるメラトニンというホルモンは、活性酸素を抑制する働きもあります。忙しい毎日を送っていて、どうしても睡眠時間が削られてしまうという人も多いかもしれません。

ですが、睡眠時間をしっかり確保し、深い眠りにつけるように努力しましょう。6時間から8時間の睡眠時間を毎日取るようにしてください。できれば午後10時から午前2時の成長ホルモンが多く分泌される時間に寝られるとさらに良いでしょう。

バランスの取れた食生活

肌の糖化を防いだり、抗酸化作用をもたらしてくれたりする食生活を送るのもおすすめです。揚げ物やファストフード、炭酸飲料やスナック菓子、パンやパスタやパンケーキなどは糖化したタンパク質が含まれます。

こうした食品を摂り過ぎることを避け、全く食べないというのは実際難しいでしょうが、バランスを考えて摂るようにしましょう。野菜や刺身、酢のもの、ノンオイルで調理した料理などを摂ることを心がけることをご提案します。

血糖値の上昇を緩やかにするために、食事の際に野菜料理やサラダを始めに食べるのも一つの方法です。

また、抗酸化作用のある緑黄色野菜、大豆製品、ナッツ類などを積極的に摂りましょう。

適度な運動

適度な運動をすることも日々の生活習慣に組み込むようにおすすめします。運動不足は血流の悪化、新陳代謝の悪化、肌細胞の衰えなどを生じさせるからです。

激しい運動をする必要はありません。毎日15分少し早歩きをするだけでよいのです。家でストレッチを20分から30分ほど、毎日行うのも良いでしょう。続けることが大切です。

紫外線対策をしっかりする

紫外線対策をしっかりと行うことは肌を若々しく保つのに重要です。塗る日焼け止め、日焼け止めサプリ、日傘、手袋、帽子、サングラスなど日焼け対策グッズを活用しましょう。

紫外線は冬や曇った日も浴びていますし、室内でも浴びます。ちょっとした時間も油断せずに、紫外線をカットするように意識的に努力するようにしてくださいね。

ストレスを溜めない

ストレスも活性酸素ができる原因となり、ホルモンの分泌や新陳代謝にも関係してきます。ストレスを溜め過ぎないようにしましょう。目に見えないため、気付かないうちにストレスが溜まっていつも疲れ顔、老け顔になってしまうこともあります。

リラックスできる時間を作り、自分を労るようにしてくださいね。自分の好きなことをする時間を持ち、ポジティブな気持ちを持つよう心がけることで、ストレスとなる状況は変わらなくても、自分の気の持ち方が変わってくるかもしれません。

保湿をしっかりする

乾燥は肌の老化の大きな要因でしたね。保湿を毎日しっかりと行うようにしましょう。疲れていたり、時間がなかったりする時でも、保湿には手を抜かないことをおすすめします。

洗顔、化粧水、美容液、乳液、クリームといった基本的なケアを丁寧に行ってください。セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸などの保湿成分が配合されている商品を選ぶことも大切です。

お肌の若返りが期待できる化粧品3選


ここからは、お肌の若返りを手助けしてくれる化粧品を5点ご紹介します。実際に口コミなどでも人気の商品、すべてライン使いで試せるものを選んでいますので、ぜひ参考にしてくださいね!

富士フィルム アスタリフト ベーシックトライアルキット

カメラでおなじみの富士フィルムが作っているアスタリフトシリーズ。肌に潤いとハリを与えてくれるアスタキサンチンとナノリコピンを配合しています。

トライアルキットでライン使いで試してみるのがおすすめです。40代、50代の人の口コミでも肌の調子が良くなった、しっとりすると人気を集めています。トライアルキットは、1,080円(税込)送料無料です。

サイトはこちらからどうぞ。

ディセンシア アヤナス トライアルセット

ディセンシアのアヤナス トライアルセットもおすすめです。ストレス肌や敏感肌、アンチエイジング向けの商品です。コラーゲンや線維芽細胞などの生成を促進する成分、糖化ケアする成分などが配合されています。

10日分で1,480円(税込)で購入できます。

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ビーグレン エイジングケアトライアルセット

ビーグレンのエイジングケアトライアルセットも人気の商品です。17時間潤いをキープし続ける化粧水や、ハリを取り戻す美容液、肌本来の力を整え潤いをしっかり与えるクリームなどが入っています。

使用している人も乾燥が解消された、肌が柔らかくなった、ハリやツヤが良くなったと好評の声が数多く挙がっているので、ぜひお試しを!1,944円(税込)送料無料です。

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まとめ

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若々しい肌を取り戻すための情報をお伝えしましたが、いかがでしたか?

年だからとあきらめずに、生活習慣を整え、スキンケアをきっちり行うことで若々しい肌に戻ることができるかもしれません!

コツコツと続けることでハリのあるもっちり肌を再び手に入れてみませんか?

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