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元彼を忘れたい時に必要なことと捨てるべきこと

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恋人というのは特別な存在であり、例え短期間でも共に過ごした思い出は心に深く残るものですよね。そんな彼との別れは、彼から別れを切り出されたとしても、自分から別れを切り出したとしても、後悔や憤りなど気持ちのよくない感情が生まれることが多いです。

私たちは、元彼のことを忘れたい時に、どのようにすれば良いのでしょうか?今回は元彼への感情を払拭し、元彼のことを少しでも忘れ、前に進んでいくための方法をご紹介します。

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元彼を忘れたいと思った時に必要になること

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忘れるために費やす時間

時間というのは様々な問題を解決してくれる、最もポピュラーな手段ではないでしょうか。

別れてから日が浅い頃は、あまり効果はないように思えますが、日が経つと少しずつ元彼のことを忘れることができます。早く元彼を忘れてしまいたい、という気持ちはよくわかります。

ですが、焦らずに毎日を過ごすことでいつの間にか忘れているものです。あまり、忘れよう忘れようと考えないことがポイントかもしれませんね。やはり恋人というのは特別な存在なので、忘れるためにかかる時間は長いものですよ。

なぜ元彼を忘れたいのかという明確な理由

新しい彼氏と付き合うのに必要ない思い出だから、好きなのに別れてしまって辛いから、など色々な理由が考えられますよね。

理由がはっきりしない方は、モヤモヤした気持ちを文字に起こしてみたり、親しい友人に相談してみたりすると、なぜ元彼を忘れたいと思うのかという、自分の中に隠れた気持ちに気付けると思いますよ。

元彼を忘れたい理由がわかれば、それに基づいた行動をとることができます。

例えば、新しい彼氏と付き合うのに必要ない思い出だから、ならば今の彼氏と一緒にいる時間を増やしてみたり、元彼と訪れた場所にあえて今の彼氏と行ってみたり、という行動がとれます。

まずは、どうして自分が元彼のことを忘れようとしているのか、考えてみてくださいね。

付き合っていた時のイヤだった記憶

付き合っていた当時、どんなに元彼のことが大好きだったとしても、イヤな記憶が1つくらいあるのではないでしょうか。

例えば、ご飯の食べ方が綺麗ではなかった、服装がすごくダサかった、などどんなに些細な事でもいいので、思い出してみてください。

元彼に関するイヤだった記憶というのは、あなたにとってストレスを感じさせるものではありませんでしたか?ストレスは蓄積すると、悪い症状を引き起こすこともあります。

付き合っているが故に体調不良になってしまう、となると本末転倒な気がしませんか?

自分にストレスを感じさせていた元彼のことを考えると、別れたことに罪悪感を感じている方は少しでも気持ちが軽くなったり、そんな元彼のことは忘れてしまおうと、前向きになれるのではないでしょうか。

頭では忘れられなくても先に行動から割り切って忘れる

記憶から元彼のことを綺麗さっぱり消すというのは、とても大変なことですよね。なので、元彼のことはもう忘れた!と思い込んで、行動してみるのも1つの手です。

難しいかもしれませんが、元彼と会話をするときに付き合っていなかったかのように振舞ってみたり、新しい恋に燃えてみたりすると、元彼に関する思い出が、自分の中から少しずつ薄れていくのではないでしょうか。

忘れようとして、元彼のことを避けるのではなく、あえて接触してみることも時に効果的かもしれません。

彼がいなくても大丈夫というポジティブな気持ち

自分が何か問題を抱えて悩んでいた時や、生活の中で一番支えてくれたのは元彼だった、という元彼に依存しがちだった方に是非おすすめしたいです。

悩みは彼がいなくても解決できる、彼がいなくても生活していける、と思えるようになることがゴールですが、それは少し難しいように思います。

なので、元彼がいなくてもできていたことを見つけるところから始めてみてはいかがでしょうか。自分だけでもできていたことが見つかれば、彼から独立する自信に繋がると思います。

そして少しずつでいいので、できることを増やしていけば、彼なしでも大丈夫だ!と思えるようになるのではないでしょうか。

1日を丁寧に生きて得る充実感

1日にたくさんの予定をこなすと、夜寝るときに今日はすごく充実していたなぁ、と感じることはありませんか?とても疲れますが、1日が充実していると達成感や幸せな気持ちを味わえますよね。

平日は学校や職場へ行って、休日は趣味に没頭したり、友人とショッピングに行ったり、と毎日を充実させると元彼のことを考えることも少なくなり、次第に忘れていくのではないでしょうか。

1日、24時間をフル活用して生活を充実させてみましょう。

元彼以上の男性が必ずいると強く信じること

もしかすると今まで会ってきた男性の中に、または今後の出会いの中で、元彼以上に自分の好みに合ったり、素敵だったりする男性はいるはずです。

本当に多くの人が世界中で生活していて、その中で自分の近くにいて、さらにその中で1番自分の好みだった男性がたまたま元彼だった。

こう考えてみると、元彼以上の男性がいると思えてきませんか?自分の活動範囲を少し広げてみると、案外すぐに元彼以上の男性が見つかるかもしれませんね。

元彼を忘れたいと思った時に捨てるべきもの

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付き合っていた頃の後悔

元彼にああ言っていれば、あの時こうしていれば、など過去の言動を悔やむと、元彼のことを思い出すことに繋がってしまいます。

確かに、言動が少し違うだけで結果が変わることはよくあると考えられますが、所詮その程度で別れてしまうような関係だったんだ、と前向きに捉えてみてください。

そして、元彼と付き合っていた頃に後悔したことは反省をして、今後に活かしていくことも重要ですよ。

美化してしまう二人の思い出

手を繋ぎながらショッピングをしたり、学校や職場から一緒に帰ったり、付き合っていた当時の楽しくて幸せな思い出が、些細なものから大きなものまで、たくさんありますよね。

それら全てを忘れることは本当に難しいことです。もし今元彼のことを嫌っているとしても、当時は好きだったのですから、楽しい記憶として頭に残っているからです。

時間が経って忘れられる思い出もあると考えられますが、即効性があるのは元彼を1人の友人だと思い込むことです。

友人とショッピングした、友人と一緒に帰った、恋人という特別な存在ではなく、友人との思い出だと捉えることで元彼との思い出を美化することは、少なくなるのではないのでしょうか。

別れた彼がまぶしく見える錯覚

元彼にとっての彼女、という存在から離れて元彼のことを見てみると、今まで以上にまぶしく見えてしまうことがありますよね。

自分から別れを切り出した方なら、別れるんじゃなかった。元彼から別れを切り出された方なら、やっぱり別れたくなかった。

そう思ってしまうのではないでしょうか。そう思うと、元彼のことを意識してしまい、どんどん忘れられなくなってしまいます。

なので、1番は元彼のことを見ないようにすることをおすすめしたいのですが、元彼の悪いところを見るようにすると、別れて正解だった、忘れよう、と思えるかもしれません。

彼と顔を合わせてしまう生活パターン

これは学校や職場で元彼と出会った方には実行しずらい方法ですので、学校や職場では割り切って元彼と接することをおすすめします。

外出先で元彼と出会った方は、元彼と出会った場所に行くことをやめる、もしくは回数を減らしてみるといいと考えられます。

ばったり元彼と会うと、元彼のことや付き合っていた頃のことを思い出してしまうので、元彼を忘れるためには、元彼と合わないような道やお店を選ぶことも大事かもしれませんね。

いつまでも後ろ向きな過去への未練

元彼から別れを切り出された方に多いことかもしれません。元彼への想いがなかなか諦めきれずに、自分がああしていれば元彼と別れることはなかったのかな、と考えてしまいがちです。

好きな元彼と別れてしまい心が不安定な状態ですから、前向きな思考をすることは難しいかもしれません。

ですが、元彼との別れは必ずしも自分だけのせいではないこと、今回の彼とのお付き合いはたまたま続かなかったこと、などを考えてみてくださいね。

少しずつでも心の安定が取れれば、次第に前向きな思考ができるようになるはずです。

誰かと元彼を比べてしまう傾向

元彼の方が優しいな、元彼の方が気が利いたかな、と主に男性に関して考えるときに比較対象として元彼を出してしまうことはよくありますよね。

たとえ元彼との付き合いが短期間だったとしても、彼女という特別な存在で共に過ごしていたわけですから、男性を見るときに元彼と比べることは何も不思議なことではありません。

ですが、他の男性より元彼の方が良い点が多かったら、別れたことへの後悔が少なからず生まれてしまい、元彼のことを忘れられなくなってしまう可能性があります。

なので、元彼を比較対象として出すことはなるべく控えて、その人はその人だと見てあげてくださいね。

元彼を忘れたい時に試したい対処法

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なんでもいいから新しいことにチャレンジする

新しい言語を学んでみたり、料理の技術を磨いてみたり、いつかはやりたいなあ、と思っていたことや興味のあることに挑戦するのに良い機会です。

元彼に関すること以外で頭を満たしてしまえば、元彼のことは次第に忘れていくものですよ。

また、新しいことを始めると新たな出会いというのも考えられます。

恋人候補が現れるだけでなく、親しい友人ができるキッカケにもなる可能性がありますので、是非チャレンジしてみてくださいね。生活に充実にも繋がるはずです!

思い出も一緒にサヨナラする断捨離

元彼とおそろいのストラップ、元彼からのプレゼント、元彼との写真、など元彼に関するものはたくさんあると考えられます。高価なものから、値段はつけられない物まで思い出の品というのは幅広いですよね。

それらを捨てることは、元彼を忘れることに繋がります。全ての物を捨てないまでも、使っていない物や、二人だけの写真など捨ててしまっても、自分が生活上困らないと思うものは、捨ててみてはどうでしょうか。

元彼に関する物を目にする機会が減ると、元彼を思い出すことも少なくなり、元彼との記憶を忘れていけると考えられます。

部屋の模様替えをして気分転換する

元彼と別れてモヤモヤした気持ちを一掃するためにも、部屋の模様替えは効果的です。

家具の位置を大幅にずらさなくても、クローゼットや本棚を整理整頓したり、小物の位置を動かすだけでも部屋の印象はガラッと変わります。

模様替えをした部屋は綺麗で新しくなった気がしますよね。それと同期して心も、少なからず新しくなってすっきりとするのではないでしょうか。

友達や家族と過ごして一人にならないようにする

1人でいるとどうしても、元彼のことを考えてしまいますよね。最初は他のことを考えていても、ひょんなことから元彼のことに思考が転換してしまうことは、よく起こります。

そうなると元彼のことを忘れるどころか、より鮮明に思い出してしまうので、1人で過ごす時間はなるべく短くしましょう。

自分以外に人がいると、会話によって思考を邪魔できるので元彼のことを考える時間を減らすことができます。元彼と別れてから日が浅い頃は、是非実践してみてくださいね。

元彼の嫌だったことを吐き出す

これは忘れられない元彼のことを、とことん嫌ってしまおうというのが目的です。

元彼のことが忘れられないのには、まだ元彼のことが好きだから、という理由があることも考えられます。その場合にはとても有効なのがこの方法です。

文字に起こしても、声に出すだけでもいいので、元彼に関する嫌なことを言葉にしてみてください。自分が嫌だと思ったことなら、どんな些細な事でもいいんです。

一通り吐き出すと、元彼への好きと嫌いが入り交ざった気持ちが整理され、スッキリしてくると思います。そうなると、元彼のことを忘れていくことは難しくありません。

本当にどんな小さな嫌な事でもいいので、まずは言葉にしてみてくださいね。

新たな出会いに備えて綺麗に磨きをかける

エステや美容室に行ってみたり、気になっていた化粧品を使ってみたり、自分の美容のために時間を費やしてみてください。

外見がすっきりすると心もすっきりしますし、美しくなると自分に自信も持てますよね。

そうすると、自然と前向きな思考ができ、次の恋へ踏み出せるのではないでしょうか。美しい女性というのは、キラキラ輝いて見えるものですよ。

別れたメリットとデメリットをノートに書く

元彼との別れについてモヤモヤした気持ちがある方にはおすすめしたい方法です。

デメリットのほうが多くなると凹んでしまうかもしれませんが、メリット、デメリットがはっきりわかるので少なからず気持ちはスッキリするのではないでしょうか。

また、元彼のことを忘れるためにはメリットではなく、デメリットの方を重視して見ることが大事かもしれませんね。

まとめ

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今回は、元彼を忘れるために必要なことと、捨てるべきことについてご紹介しました。恋人との別れは、長い人生の中でも大きな出来事だと考えられます。

別れは悲しいものではありますが、心身共に成長でき、新しい出会いへの一歩を踏み出せる機会だということを忘れないでくださいね。

皆さんがすっきりした気持ちで、次の一歩を踏み出せますように。

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